Aqueça seus pés: saiba a importância deste hábito para a sua saúde

Publicado por Altomax

O tempo frio reforça a necessidade de alguns cuidados básicos. Lembramos de nos agasalhar, tomar bebidas quentes, evitar exposição a baixas temperaturas, entre outros hábitos, como por exemplo o de usar meias.

Mas você sabia que aquecer os pés é um cuidado que vai muito além do aconchego?

É isso mesmo! Especialistas alertam para a necessidade de proteger as extremidades do corpo, que costumam perder caloria mais rapidamente durante os dias mais frios.

Isso acontece devido a um fenômeno chamado vasoconstrição, que é o encolhimento das veias, que torna a passagem do sangue mais difícil.

Nos pés e mãos, a vasoconstrição é ainda mais rápida, pois os vasos sanguíneos nestas regiões são mais finos e reagem prontamente às mudanças de temperatura.

Além de gerar desconforto, a baixa circulação de sangue gerada pelo frio pode trazer sérias consequências para sua saúde, impactando até mesmo órgãos importantes, como o coração.

A seguir, vamos falar mais sobre este assunto, e dar dicas para que você mantenha seus pés quentinhos e confortáveis o ano todo. Confira!

A temperatura dos pés e o funcionamento do corpo

O corpo humano é uma máquina que depende de condições específicas para trabalhar bem, e uma delas é a temperatura.

Para preservar o funcionamento de nossos órgãos, precisamos estar com a temperatura corporal por volta dos 36,5ºC. Mais do que isso, temos febre, e níveis mais baixos indicam hipotermia.

Para evitar que isso ocorra, nosso corpo conta com mecanismos de defesa como o suor, que abaixa a temperatura, e o aumento no bombeamento de sangue, que ajuda no aquecimento.

Acontece que esse bombeamento mais intenso força o coração a um funcionamento extremo e, quanto mais frias nossas extremidades corporais, mais o órgão precisará trabalhar para mandar sangue para aquecer a região. Esse esforço excessivo pode trazer sérias consequências, como o aumento do risco de infarto e derrame, especialmente em idosos e pessoas que já têm predisposição a esses quadros.

Outros problemas relacionados à má circulação de sangue agravada pelo frio podem incluir ainda formigamentos, surgimento de feridas nos dedos e agravamento de doenças pré-existentes.

Portanto, você já sabe: caiu a temperatura? Proteja os pés com meias adequadas, como as da Hoahi e da Rafa Parize, que são confortáveis, aconchegantes e quentinhas!

O uso de meias também favorece um sono tranquilo

E por falar em saúde, o sono também é outro fator importantíssimo para o bom funcionamento do nosso corpo.

De acordo com os especialistas, a quantidade de horas de sono ideal varia conforme a idade, com recomendação de 7 a 9 horas para indivíduos na fase adulta.

No entanto, não é apenas a quantidade de horas que impacta nossa saúde, mas principalmente sua qualidade.

Existem diversas formas de melhorar nosso sono, e mais uma vez as meias podem ser grandes aliadas!

De acordo com estudos realizados por cientistas da Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, a vasodilatação que acontece quando nossos pés e mãos estão aquecidos ajuda a redistribuir o calor corporal, indicando ao corpo que é hora de descansar.

Outro estudo, publicado na revista científica Journal of Physiological Anthropology revelou, ainda, que a regulação de temperatura nos pés também auxiliou no prolongamento do tempo de sono total e na redução dos despertares noturnos.

Ou seja: o uso de meias realmente pode te ajudar a dormir melhor! Que tal experimentar?

Qual é a meia ideal?

É claro que, para aquecer os pés da melhor maneira e ajudar você a ter um sono revigorante e passar pelos dias mais frios com conforto, é importante escolher uma meia de qualidade.

Algumas das características que devem ser observadas são:

• Qualidade do material: opte por meias compostas por materiais que permitam que sua pele respire, como o algodão;
• Tamanho: use sempre a numeração ideal para você, evitando desconfortos causados por peças muito largas - que se movem durante o uso - ou apertadas - que restringem a circulação sanguínea;
• Acabamento: evite peças com costuras muito grosseiras, pois elas podem machucar seu pé, especialmente se utilizadas com calçados ou por muito tempo;
• Finalidade: existem meias casuais, meias esportivas e até aquelas que ajudam a compor um bom look. Escolher bem é a chave para ter o máximo de conforto, e a dica é ter sempre opções variadas para vestir de acordo com cada ocasião.

Todas essas características positivas você encontra nas meias Hoahi e Rafa Parize.

Confeccionadas com materiais de altíssima qualidade, as peças promovem conforto durante todo o uso, e ainda estão disponíveis em diversas linhas, modelos e estampas para que você escolha as suas preferidas.

Conte com nossa qualidade e aqueça seus pés com conforto e aconchego!

Gostou das dicas? Então fique de olho em nosso blog para mais informações e conteúdos interessantes.

Siga também a Hoahi e Rafa Parize nas redes sociais para ficar por dentro das novidades das marcas!